[...] STS® Metabolic Activator. Póki co żadnych spalaczy nie używaj nie będziesz potrzebował I teraz tak ode mnie i nie będę się powtarzał bo dobrze Ci ludzie piszą a Ty dalej dyskutujesz z jakimiś ekspertami za dychę. Dział odżywianie poszukaj o diecie zbilansowanej. Dział trening dla początkujących poszukaj o treningu ACT lub FBW Dział [...]
[...] przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się obwody, [...]
Bardzo ciekawy temat, z tego co wywnioskowałem to fajny gosc jest jakimś pismakiem z gazety, zawsze się zastanawiałem kim są ci frajerzy co wypisują bzdury w gazetach na różne tematy (nie tylko o sterydach). Dalej będę mowił do ciebie jako do reprezentanta tej zakłamanej i niemającej nic wspolnego z zyciem i z rzeczywistą prawdą częścią [...]
[...] (szynki kanapkowej) nie do końca zrozumiałem o co im chodziło . Nie jem tego paczkowanego MOMu jeśli o to chodzi ,bywa naprawdę różnie czasami polędwica czasami schab i tak dalej. I co do tych węgli to nie chodziło mi do końca ,że nie mogę tego zjeść bo 120 g ryżu na spokojnie wejdzie albo kaszy jaglanej ,ale chodziło mi że mniej i bardziej [...]
jest zalosne to iz nasze prawo dalej mysli ze sterydy sa straszne itd, moze powinno sie uswiadomic polskiemu rzadowi ze nie ma sportu bez koksow, niech pokaza nam ciezarowca, trojboiste albo strongmana, ktory nie bierze koksu. Ci ktorych nie zlapano poprostu mieli dobrych trenerow ktorzy im wyliczyli czasy zejscia z organizmu albo udalo im sie [...]
[...] trening, co hl, a co widać w walce, na tle amatorskich przeciwniczek, doceniam jej poziom umiejętność, poziom przygotowania w każdym aspekcie, ale na tle meskiego mma to jest to taki Mamed ufc. Poziom kobiecego mma jest żałośnie niski, oczywiście nie oczekuje od niego więcej, stwierdzam fakty, to poziom męskiego mma z przed 10 lat albo i dalej.
http://www.fight24.pl/wp-content/Rose-Namajunas-12.jpg UFC „Chcę teraz zrobić coś innego z moim życiem” - Rose Namajunas nie jest pewna, co do swojej przyszłości w MMA Po porażce z Jessicą Andrade na gali UFC 237 i utracie tytułu mistrzyni wagi słomkowej, Rose Namajunas nie ma pewności, co do swojej dalszej kariery w MMA o czym powiedziała podczas [...]
Półtorej godziny ?? :p sporo. A o stawy moje sie nie martw nie jestem idiotą wiem co dam rade zrobić a co nie. Ale dalej brakuje mi treningu jaki mam robić bo narazie robie swój własny i wygląda to jakoś tak: Rozgrzanie mięśni i stawów (krążenia) Rozciąganie 15-20min. Technika (kopnięcia itd. czyli robienie różnych technik np.Tornado kick itd. + [...]
moj grafik w pracy pozwala mi cwiczyc co drugi dzien wiec nie wiem czy robiac fbw sie nie zajade, z drugiej strony lubie fbw bo czyc to ciagle nabicie miesni. zastanawiam sie dalej co zrobic, moze zejsc z serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? [...]
[...] i że już jesteś 5t na trenie, nie wiem ciężko mi coś doradzić, zejść teraz z trenu w sumie też nie ma sensu, choć wchodzić nie było jeszcze sensu........ co mogę zaproponować klasyczna micha, dorzucasz t3 w małych dawkach ~50mcg na rozkręcenie metabolizmu i puki co ciągniesz dalej tren z testem do momentu kiedy będziesz zadowolony ilością bf;-)
[...] nie da. Jak chcesz mase robic i ja utrzymac to na drugi cykl polec znowu mete i taki wlasnie dluzszy ester jak miales. Trzeci sobie juz zrobisz na przyklad z nandro i tak dalej. Nie ma co sie bawic w antka puki co, watpliwa masa na nim idzie, wiec i nie ma potem co utrzymac. Aha, no i jest dosc toksyczny, bardziej niz metka w kazdym razie. [...]
No no stary wyrazy uznania i podziwu! Tyle zjechales i to w takim czasie, gratuluje! Co do sylwetki to jest ok, widac miesnie! Najlepsze to lapy i bary! Klata i plecy do poprawy! Cwicz dalej, zycze powodzenia! Sog jak nic!
O kurde Obelx wyobrażałem sobie Ciebie inaczej. Co do tego ze to forum sportowe to masz racje Jesli Twomi celem bylo dojscie do estetycznej (szczupłej lekko wysporotwanej sylwetki) z takiej masy jak piszesz to sukces napewno. Gratuluje i dawaj jedziesz dalej. Pozdro
Białko obniż do 150 gram powiedzmy , te gainery to możesz odsprzedać lub pić po treningu . Co do posiłków i jakości tłuszczy poczytaj posty podwieszone gdyż dalej widać braki w wiedzy, zły stosunek o3 do o6 np. Pozdrawiam
Trenuje siłowo pon sroda piatek o 17-18 biegam o 20 wtorek czwartek sobota i dalej pon sroda piatek niedziela i dalej wtorek czwartek itp co 2 dni. Dieta oczywiscie jest wegli praktycznie wogóle niejem.
[...] tak moja redukcja wyglądała tak że zaczynałem od 2700kcal wtedy wazylem 88kg po dwóch tygodniach waga spadła do około 86 byłem zadowolony ze waga spada więc jechałem tak dalej ale niestety waga znowu skoczyla do 88kg więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety nic to nie dało tylko z czasem znowu ucinalem kcal i zeszło do 2200. Więc nie w [...]
[...] tego nie jarzysz tylko drwisz. Rzeczywiscie moj przed ostatni post paskudnie wygląda bo pisałem go na szybko i dlatego. To by było na tyle z mojej strony,nie ma sensu wnikac dalej.Co to za frajda jak wszysyc rzucaja sie na jednego,który miał inne zdanie,niestety na tym forum panuje beznadziejna moda jeden napisze odmienne zdanie,niz wszyscy i od [...]
[...] '' podajesz swoj nick i haslo i wpisujesz dane ... www.sfd.pl/search.asp tu masz adres wyszukiwarki , wpisujesz to czego szukasz np. Trening na mase , dieta , Kreatyna itp i nasz co czytac ... www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz nie zbedna lekturke , ktora radze cala przestudiowac , bo jesli jej nie opanujesz to nie masz co myslec dalej
Podziwiam Cie i kibicuje nieustannie :) Co bym nie napisal to bedzie i tak zawsze malo zeby wyrazic szacunek i docenic wysilek. Pozdrawiam i sledze uwaznie wszystko dalej :)
Rumienię się jak panienka, która słyszy komplement. Niestety, nie jestem profesjonalistą! Jem wszystko, nie ważę ani nie liczę węglowodanów (gdy czuję się słaby to zjadam ich więcej - łudzę się, że ta słabość to z niedoboru a nie nadmiaru węglowodanów). Dalej spożywam ok. 30dkg piersi i 1 kg twarogu chudego i przetwory owocowe i warzywne. W czasie [...]
HELP: chce tez wyglądać OK
